2025年7月13日下午兩點，中華FUN心關懷公益協會「天天健康講座」，邀請台北榮民總醫院高齡醫學中心主任林明憲醫師，提醒現代家庭最容易忽視的健康風險：「跌倒與骨鬆——悄無聲息的失能風險」。
我們總認為跌倒只是意外，林醫師卻用專業的角度告訴我們：「跌倒是內外病症的『表現』，代表潛在有許多問題！」這句話提醒在場每一個人，重新審視家中長輩的健康狀況。
台北榮總的使命與專業底蘊
林明憲醫師分享了台北榮總高齡醫學中心的成立歷程。從民國95年2月的任務編組，到102年成為實體醫療單位，這個中心的誕生源於榮總特別的國家任務：照顧榮民。台北榮總的病患組成中，老年人口比例也比其他醫學中心高出10%，平均年齡也比其他醫院老了十歲。
這不僅是統計數字的差異，更是一份沉甸甸的責任。臺北榮總作為輔導會體系醫院的一員，承擔著照顧高齡榮民的使命，更在時代的呼喚下，發展出整合性的高齡醫療服務模式。
從門診到住院，從急性後期照護到社區預防服務，再到日照中心的成立，這是一個完整的「醫養合一」照顧體系。截至目前，他們已服務超過1300位個案，在各項功能面向上都看到了顯著的進步效果。
跌倒：不是意外，是警訊
「跌倒是『表現』，代表潛在有許多問題！」林醫師的這句話重新定義了我們對跌倒的認知。自1940年代開始，醫學界就注意到跌倒問題，但直到近幾十年的研究才發現，跌倒其實是多種危險因子累積的結果。
內因性因素：身體發出的危險信號
80歲以上的長輩，或是三個月內曾經跌倒過的人，都屬於明確的跌倒高風險群。更讓人意外的是，「常上廁所」和「視力問題」居然也是老年跌倒的重要因子！
慢性疾病如貧血、巴金森氏症、退化性關節炎等，都會影響長輩的活動能力和平衡感。這些看似獨立的健康問題，實際上都在為跌倒風險加分。
外因性因素：環境中的隱形陷阱
除了身體因素，環境設置也是關鍵。照明不足、障礙物過多、地面不平、浴室設備不當等，都可能成為跌倒的導火線。藥物的使用也需要特別注意，某些藥物可能會影響平衡感或造成暈眩。
骨質疏鬆：全球第二大慢性病的威脅
林醫師提到一個驚人的事實：「骨質疏鬆，是全球第二慢性病！」這個看似靜悄悄的疾病，實際上正在威脅著每一個家庭的幸福。
簡維新醫師在現場分享了寶貴的補充資訊：「骨密最高的年齡是20-30歲，所以，要多攝取維生素D，以及補充鈣。如果因為乳醣不耐無法喝鮮奶的話，有『無乳醣鮮乳』，是好的選擇。」
一個真實就發生在我們週遭的故事
講座中一位大姊起來分享了一個令人心疼的案例：她是一位骨質疏鬆患者，為了抱起突然跌倒的媽媽，自己反而造成胸椎骨裂。這個故事提醒我們，長者跌倒不只影響患者本人，更可能用意想不到的方式，連累整個家庭。
預防勝於治療：多因子介入的智慧
林醫師強調，單一的介入措施效果有限，多因子介入才能真正有效預防跌倒。這包括：
- 定期篩檢：65歲以上長輩應定期進行跌倒風險評估
- 步態與平衡評估：觀察長輩的行走模式和平衡能力
- 環境改善：改善居家環境，減少跌倒風險
- 運動訓練：進行適當的平衡和肌力訓練
- 藥物管理：檢視可能影響平衡的藥物使用
生活中的實用建議
跌倒後的正確處理方式
如果真的不幸跌倒，要先爬到穩定、固定的家具，如沙發、櫃子等，靠固定的家具坐起來。切勿急於站立，以免造成二次傷害。
如迦勒般的盼望與行動
聖經中迦勒說：「看哪，現今我八十五歲了，我還是強壯，像四十年前一樣；我的力量那時如何，現在還是如何。」這句話給了我們極大的盼望——年齡只是數字，真正的健康來自於我們對生命的積極態度和正確的保健知識。
呼籲：讓愛化為行動
這場講座不僅傳遞了專業知識，更喚起了我們對家人健康的關注。每一個跌倒風險的評估、每一次骨質密度的檢查、每一個環境改善的細節，都是愛的具體表現。
我們邀請每一位讀者：
立即行動：為家中長輩進行跌倒風險評估
分享知識：將這些重要資訊傳播給更多需要的人
持續關注：參與更多健康講座，持續學習
因為健康不是一個人的事，而是整個家庭、整個社會的共同責任。讓我們攜手守護每一個珍貴的生命，讓真善美的價值在健康促進中發光發熱，讓信望愛的力量成為我們前進的動力。
此次講座免費參加，下次講座特邀榮總內科許立明主任：「我的胃怎麼了，談胃疾病與治療」歡迎腸胃消化不好的民眾踴躍報名參與。
